(Last Updated On: آبان ۴, ۱۳۹۶)
یوگا در آب

یوگا در آب + کلاس غلبه بر ترس از آب

* یوگا در آب به منظور رسیدن به آرامش روانی و فیزیکی
* تنظیم ریتم تنفس و افزایش حجم ریه
* تخیله استرس و تنش روزانه
* جلوگیری از پوکی استخوان
* رفع اسپاسم عضلات و تقویت آنها
* بهبود الگوی خواب طبیعی و تقویت مغز
* رفع خستگی و کوفتگی بدن

+ کلاس ویژه غلبه بر ترس از آب برای مبتلایان به ترس از آب (فوبیای آب)

ما با برگزاری دوره های یوگا در آب علاوه بر توجه به انجام تکنیکی و علمی حرکات، روح نشاط و لذت بردن از آب را نیز به هنرجویان توسط پیشکسوت این رشته و مربیان مجرب فدراسیون به همراه کلاس ویژه غلبه بر ترس از آب آماده کرده ایم. 

چرا یوگا در آب ؟

آب به عنوان ماده ای آرامش بخش شناخته شده است و حرکات آرام، آهسته و روان، بخشى از حرکات یوگا در آب هستند. به عبارت دیگر، یوگا در آب مجموعه ای است از نرمش ها و حرکاتی بسیار ساده و مهم که فرد به راحتی می تواند آنها را انجام دهد و برای تمامی رده های سنی برگزار می شود.

یوگا در آب تاثیر بسیار ملایم بر بدن داشته و سبب می شود تا افرادی که از خستگی مزمن رنج می برند، نیرو و انعطاف پذیری و محدوده حرکتشان بهبود و افزایش یابد.

از آنجاییکه بدن وزن کمتری را در آب تحمل می کند، عضلات آرامتر بوده و بدون هیچ آسیبی، کشیده تر و قوی تر شده تا باعث ایجاد آرامش روحی و فیزیکی در بدن شوند. اکثر حرکاتی که بر روی خشکی انجام می شود، قابل اجرا در استخر نیز می باشند و برخی از حرکات که بر روی خشکی به سختی انجام می شود، در استخر به راحتی قابل اجرا هستند.

یوگا در آب فشاری بسیار ملایم بر عضلات و مفاصل شما وارد کرده و آب به راحتی بدن را برای تأمین استحکام و پایداری حمایت و پشتیبانی می نماید. علاوه بر این خاصیت شناوری آب، ایجاد تعادل بیشتری نسبت به انجام تمرینات بر روی سطح خشکی خواهد داشت.

یوگا در آب، سبب انتشار و توازن انرژی در بدن می شود و خواص حرارت آب بیشتر به درمان کمک می کند. عکس العمل بدن در برابر آب سرد و گرم، سبب آرامش ذهنی و جسمی می شود.

یوگا در آب، باعث افزایش انعطاف پذیری، قدرت، تنفس و آگاهی بدن برای ایجاد ارتباط بین ذهن و بدن می شود و یوگا در آب بر سلامتی جسم و ذهن تاثیر زیادی ایجاد می کند.

فواید یوگا در آب

کشش بیشتر بدن

ایجاد آرامش درونی با استفاده از ریتم تنفس

تقویت انرژی بدن

تخیله استرس و تنش روزانه

آرامش ذهنی و روانی

جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات

افزایش حجم تنفس

جلوگیری از پوکی استخوان

آرامش عضلات، دامنه حرکات و انرژی بدن

رفع اسپاسم عضلات

بهبود الگوی خواب طبیعی، تقویت مغز و بدن

بهبود در عملکرد هضم

افزایش پاسخ سیستم ایمنی بدن

بهبود نرمی عضلات و تقویت آنها

رفع خستگی و کوفتگی بدن

بهبود استقامت

کاهش ضربان قلب، فشار خون و بالانس عملکرد قلبی – عروقی

البته با شرکت در کلاس ایروبیک در آب و ورزش در آب مرکز تخصصی ما می توانید بیماری های خود را نظیر: آسیب دیدگی، بیماری های مزمن، آرتریت، گردن درد، کتف درد، کمر درد، دیسک کمر و اسکولیوز، درد مفصل ران و زانو درد، مولتیپل اسکلروزیس (صرع)، فیبرومیالژیا، دیستروفی عضلانی، سیاتیک، اضطراب، افسردگیِ دوران بارداری و پس از زایمان، مشکلات و عوارض بعد از عمل جراحی، اشکالات در حفظ تعادل و … براحتی درمان کنید.

۲ پاسخ
  1. ملیحه میرزابزرگ
    ملیحه میرزابزرگ says:

    درود و اوقات تون خوش
    در مورد یوگا در آب سوالاتی دارم د جهت‌تشکیل کلاسهای آموزشی
    پیشاپیش از پاسخگویی تون‌سپاسگزارم
    ملیحه میرزابزرگ

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *