(Last Updated On: آبان ۸, ۱۳۹۶)
چربی سوزی سریع

معجزه میوه ها + ایروبیک در آب ☜در چربی سوزی سریع

همانطور که می دانید ما با برگزاری دوره های ایروبیک در آب به همراه رژیم لاغری ویژه، دوره چربی سوزی سریع را با نام Fat to Fit برای شما عزیزان در نظر گرفته ایم تا در کوتاهترین زمان ممکن به ایده ال ذهنی خود برسید.

هفت معجزه میوه ها در چربی سوزی سریع

?مقام اول آووکادو

آووکادو دارای محتوای چربی نسبتا بالایی می باشد ولی در راس لیست میوه های چربی سوزی سریع قرار دارد به این دلیل که دارای مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا ۹ میباشد و این اسیدهای مونو اشباع شده بسیار برای بدن مفید میباشند.

آووکادو سرعت تبدیل چربی به انرژی را سرعت می بخشد پس باعث بالا بردن سطح متابولیسم بدن شما میشود. علاوه بر این با مهار ترشح هورمون انسولین به به کاهش وزن کمک بسیاری می کند بنابراین برای جلوگیری از گرسنگی بسیار مفید است.

?مقام دوم سیب

در واقع باید بگوییم سیب یک میوه جادویی در چربی سوزی سریع است زیرا سیب دارای محتوای بالای فیبر و کالری کمی می باشد پس  چنین امری باعث میشود همان چیزی باشد که شما نیاز دارید تا حس کنید میل بیشتر به غذا خوردن ندارید و در ضمن غنی از آنتی اکسیدان ها و مینرال ها (مواد معدنی) هستند.

?مقام سوم بلوبری

از خانواده توت بوده و یکی از بزرگترین مناطقی که دارای کمیاب ترین نوع بری ها می باشد ایالت بریتیش کلمبیا کانادا بوده که باعث شده این کشور به یکی از بزرگترین کشورهای صادر کننده بلوبری، کن بری، راس بری تبدیل گردیده است ولی بلوبری ها از همه خانواده های دیگر بعلت داشتن سطح بسیار بالای آنتی اکسیدان و ویژگی مبارزه آنها با چربی ها، دارای شاخص گلیسیمی پایینی هستند، به این معنا که ذائقه ی شیرینی دوستی شما را به خوبی راضی میکنند بدون اینکه نیاز باشد قند بیشتری وارد بدن خود کنید پس راه میانبر را در چربی سوزی سریع بازی می کنند.

?مقام چهارم گریپ فروت

طبق نظر متخصصان تغذیه مصرف گریپ فروت مسیر شما را در کاهش وزن کوتاه تر می کند. گریپ فروت محتوای آبی بسیار بالای دارد که داشتن این ویژگی به گریپ باعث می شود شما سیراب و سیر باشید.

همچنین آنزیمهای چربی سوز موجود در این میوه، آن را به یک رژیم فوق برنامه برای وزن کم کردن تبدیل کرده است و از آنجایی که انرژی زیادی برای هضم این میوه توسط بدن صرف میشود کمک به سوزاندن کالری های بیشتری نسبت به حالت عادی می نماید.

?مقام پنجم نارگیل

یک میوه مغذی شیرین و شکم پر کن که بهترن استفاده آن بین وعدههای غذایی می باشد. نارگیل کمک میکند که احساس سیری زیادی به شما می دهد پس نیاز کمتری به دریافت کالری احساس می کنید. نارگیل سرشار از تری گلیسیریدهایی دارای زنجیره متوسط است که باعث افزایش ۳۰٪ سرعت متابولیسم شما می شود.

?مقام ششم انار

متخصصان تغذیه معتقداند که انار سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنولهای موجود در این میوه کمک به افزایش متابولیسم شما میکنند و با کاهش میل اشتها باعث می شوند شما میل کمتری به دریافت کالری اضافی داشته باشید.

با نوشیدن یک لیوان آب اناد شما در برابر حملات شدید گرسنگی بیمه میشوید، در ضمن سم زدایی بسیار قوی بشمار می رود و شما را از شر انواع سموم رهایی می بخشد.

?مقام هفتم لیمو

 لیموها میوه هایی با خاصیت سم زدایی بسیار بالا هستند پس این امر نشان دهنده این است که در کبد فعالیت بسیار گسترده ای دارند. یک کبد سالم برای حفظ قابلیت بدن در هضم غذا و چربی سوزی بسیار ضروری است و از آنجایی که لیمو جلوی تجمع چربی در بدن را میگیرد در پروسه کاهش وزن شگفت انگیز عمل میکند.

طرح ویژه مرکز تخصصی ورزش در آب بهاره با عنوان Fat to Fit (چربی سوزی سریع)

۲ پاسخ
    • Moon
      Moon says:

      با سلام
      بله انبه جزو گروه میوه های چربی سوزی محسوب میشه ولی باید بدونید که با توجه به اینکه شما رو سیر نگه میداره شما بدنبال کسب کالری غذایی کمتری هستید پس می توانید راحت تر وزن کم کنید، یعنی سد دریافت کالری بیشتر می شود
      با تشکر

      پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *