(Last Updated On: آبان ۸, ۱۳۹۶)

ورزش در آب + کلاس غلبه بر ترس از آب

ورزش در آب و آب درمانی با آخرین متد پیشرفته کشور کانادا جهت:

* چربی سوزی

* کاهش وزن (لاغری)

* درمان و بهبود گردن درد

* درمان و بهبود کتف درد

* درمان و بهبود کمر درد، دیسک کمر، سیاتیک و اسکولیوز (خمیدگی جانبی ستون مهره ها)

* درمان و بهبود زانو درد

* درمان و بهبود آرتروز

* درمان به بهبود دردهای مزمن و عضلانی

* درمان و بهبود پرکاری و کم کاری تیروئید

* بهبود آتاکسی (Ataxia)

* بهبود پا پرانتزی (Genu Varum)

* کمک به اصلاح اختلالات راه رفتن و ضعف های حرکتی و عضلانی

+ کلاس ویژه غلبه بر ترس از آب برای مبتلایان به ترس از آب (فوبیای آب) + خنده درمانی + برنامه رژیم لاغری

ورزش در آب جهت ارتقاء سطح سلامت جسمی و روانی به همراه کلاس ویژه غلبه بر ترس از آب

ما با برگزاری دوره های تخصصی و حرفه ای ورزش در آب علاوه بر توجه به آموزش تکنیکی و علمی، روح نشاط و لذت بردن از آب را نیز به هنرجویان توسط مربیان مجرب فدراسیون به همراه کلاس ویژه غلبه بر ترس از آب آماده کرده ایم. 

فواید ورزش در آب

در آب بودن به خودی خود موجب می شود که شما ورزشی را انجام دهید زیرا هر حرکت شما, در واقع عملی برای غلبه بر مقاومت آب بر بدن شما است. البته منظور ما از ورزش در آب، شنا نیست. منظور انجام دادن حرکات ورزشی مانند پیاده روی، ایروبیک و نرمشهایی است که معمولا در خشکی انجام میگیرند و بازدهی بیشتری را در آب نسبت به حالت خشکی خواهند داشت.

ورزش در آب اگر به طور صحیح انجام شود میتواند بیشتر از انجام این حرکات بر روی زمین موثرند، برای بدن مفید باشد. این ورزشها قدرت عضلانی، استقامت، نرمش و انعطاف پذیری و همچنین تعادل بهتر را برای ورزشکاران به ارمغان می آورند.

پزشکان و متخصصان تغذیه آب درمانی و ورزش در آب را به دلایل زیر تجویز میکنند :

۱) نیروی رانش آب، تکیه گاه وزن بدن میشود. هنگامی که شما تا گردن در آب غوطه ور هستید، آب در حدود ۹۰ درصد وزن شما را خنثی میکند و به طور قابل توجهی از فشار وزن بر روی مفاصل، استخوانها و ماهیچه ها میکاهد. شما به جای اینکه با تمام وزن خود بر روی زمین محکمی فرود بیایید، تنها با ده درصد وزن خود ایستاده اید. این خاصیت، میزان جراحات و آسیبهای حین ورزش در آب را به شدت کم میکند.

۲) هنگام غوطه وری در آب، جریان خون سریعتر میشود و سلامت قلب و عروق شما را بهبود می بخشد.

۳) در صورتی که دچار آسیب دیدگی و تورم در بخشی از بدن باشید، فشار آب بر روی بدن از شدت تورم کاسته و درد را تخفیف میدهد.

۴) از آنجایی که آب محیطی متراکم تر از هوا است، شما با حرکت در آب مقاومتی از ۴ تا ۴۴ درصد بیشتر از مقاومت هوا را تجربه میکنید. ورزش در آب و غلبه بر این مقاومت، مانند آن است که وزنه هایی به دست و پای خود بسته باشید یا با دستگاههای وزنه دار به ورزش بپردازید، با این حسن که انجام این حرکات در آب کم خطرتر است.

۴) از آنجایی که نیروی جاذبه در آب کم میشود، شما در آب میتوانید آن دسته از حرکات کششی که انجام آن در خشکی برایتان ممکن نیست را انجام دهید.

۵) فشار عمق آب بر روی بدن، مفاصل، ماهیچه ها و اندامهای داخلی، در حین ورزش مانند یک ماساژ خوب، به تمام بدن آرامش بخشیده و مانع کوفتگی بدن می شود.

۶) تناسب و سلامت جسم، سیستم قلبی – عروقی مقاوم، ماهیچه های نیرومند و پرتوان، انعطاف پذیری، هماهنگی، چالاکی و تعادل همه از اجزاء تشکیل دهنده جسمی متناسب و سالم هستند که با پرداختن به ورزش در آب به دست می آیند و تقویت می شوند.

۷) جنبه های درمانی، ورزش در آب به افراد آسیب دیده، اشخاصی که در دوران پس از جراحی یا بیماری شدید به سر میبرند کمک میکند تا بهتر و سریعتر بهبود یابند.

۸) رهایی از تنش، ورزش کردن در یک محیط آرام بخش آبی به شما امکان میدهد تا تنشهای ناشی از کار، مشکلات و مسائل نگران کننده را فراموش کنید و به ذهن خود استراحت بدهید.

۹) آسایش، تاثیر خنک کننده و حالت ماساژ مانندی که از حرکت در آب به وجود می آید، به ورزشکار کمک میکند بدون احساس گرما یا خستگی، به انجام حرکات بپردازد.

۱۰) تفریح، محیط و تسهیلات استخر محل مناسبی برای تفریح و شادی است و ورزش را به کاری مفرح مبدل میکند.

ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است؟

هر کس میتواند به ورزش در آب بپردازد اما برای کسی که دارای یک یا چند نمونه از مشخصات زیر باشد، از هر ورزشی مناسبتر است :

                • افراد دارای اضافه وزن یا چاقی مفرط

                • ابتلا به آرتروز و هر گونه مشکلات مفصلی دیگر

                • در حال طی کردن دوران نقاهت بعد از آسیب دیدگی یا یک جراحی

                • ابتلا به مشکلاتی در ناحیه ستون فقرات و گردنی

                • ضعیف بودن ماهیچه های حرکتی دست و پا (ضعف های عضلانی)

                • بارداری

                • سالخوردگی

                • معلولین حرکتی

۱۱ پاسخ
    • Moon
      Moon says:

      با سلام
      بله ما ۳ نوع کلاس به شما پیشنهاد می کنیم که شامل: آب درمانی و ورزش در آب عمومی، آب درمانی نیمه خصوصی و آب درمانی خصوصی که بسته به شرایط شما می توانید از فواید هر کدام بهره مند شوید من از شما درخواست می کنم با شماره های ما تماس بگیرید تا اطلاعات تکمیلی خوبی دریافت کنید تا در تصمیم گیری به شما کمک بشه

      با تشکر

      پاسخ
  1. الهه
    الهه says:

    باسلام خانمی هستم ۳۵ساله به علت اسیب دیدگی مچ پاولق بودن کشکک زانونمی توانم ورزش کنم وچاقی ام درناحیه ران (سلولیت)وباسن است لطفاورزشهایی که دراب مناسب من است رااموزش دهیداگرمی شودمن راراهنمایی کنید

    پاسخ
    • Moon
      Moon says:

      با سلام
      در رابطه با اسیب دیدگی شما باید بهتون بگیم که ورزش در آب با خشکی بسیار متفاوت هستش مخصوصا در مورد زانو درد با هر دلیلی، پس شما براحتی می توانید در آب ورزش کنید بدون هیچ محدودیتی تا آخر امشب یک مقاله در رابطه با آب درمانی زانو درد برای شما ارسال می کنیم که کمک شایانی به شما خواهد کرد.
      برای درمان کامل مشکل مچ و زانوی شما هم از شما می خواهیم یک دوره کامل آب درمانی و ورزش در آب ویژه درمان زانو (مشکل سلولیت شما همزمان بر طرف می شود) را ثبت نام کنید البته می توانید قبل از ثبت نام اطلاعات بسیار خوبی را با تماس با شماره تلفن ما کسب کنید.
      لینک آب درمانی زانو به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

      با تشکر

      پاسخ
  2. اردلان
    اردلان says:

    با سلام و عرض خسته نباشید.من آب درمانی رو واسه مادرم میخوام که مشکل آرتروز دارن ولی قبلش از شما تقاضا دارم اگر مقاله ای در این زمینه دارین لطفا برای من ارسال کنید.با تشکر

    پاسخ
    • Moon
      Moon says:

      با سلام به شما دوست گرامی
      لطفا با شماره تلفن ۰۹۱۳۹۰۴۴۱۵۳ سرکارخانم اخوان تماس بگیرید ایشون بطور کامل راهنمایتون می کنن.

      با تشکر

      پاسخ
  3. Fati
    Fati says:

    سلام وقت بخیر
    من پارگی دیسک کمر دارم.بیرون زدگی مهره ۴و۵ داشتم بعد چند ماه متاسفانه باعث پارگی دیسک شد.آیا میتونم تو آب ورزش کنم؟

    پاسخ
    • Moon
      Moon says:

      با سلام
      بله مشکلی که ندارید حتی براتون لازم هم هست برای هماهنگی می توانید با شماره تماس های مندرج تماس گرفته تا از راهنمایی های لازم بهره مند شوید.

      با تشکر

      پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *